맨발 걷기 효능 부작용 스트레스 효과

맨발 걷기 효능과 부작용에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 최근에 한 번이라도 맨발로 걷기를 해본 사람은 맨발이 땅과 접촉하면서 느껴지는 상쾌함 이때 스트레스가 감소하는 효과가 발생을 합니다. 신발을 신지 않고 맨발로 걸으면 얻을 수 있는 건강상 효능 효과 및 부작용에 대한 정보를 공유합니다.

 

맨발 걷기 효능

맨발 걷기 효능

 

 

최근 각 지단체 마다 황톳길을 만들어 놓은 곳들이 많이 있습니다. 이러한 황톳길을 맨발로 걸어 보면 발에서 느껴지는 상쾌함이 마음을 긍정적으로 이끌고 스트레스가 줄어드는 느낌을 받게 합니다.

 

기존적으로 맨발 걷기 효능은 발과 다리 근육을 강화시키고, 발복의 운동 범위를 향상할 수 있습니다. 맨발로 걷다보면 균형과 고유 감각을 조절하는 발 근육과 신경을 활성화 시킬수 있으며, 발근육을 강화하고 균형감을 향상 시킬수 있습니다.

 

맨발 걷기 효능 중 최고는 발에서 느껴지는 느낌으로 스트레스와 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 지면과 피부가 직접 접촉하면 신체에 전하가 전달되어 건강상 긍정적인 효과를 얻게 됩니다.

 

 

1. 맨발 걷기 효능

• 에너지를 증가
• 염증감소
• 코르티솔 감소
• 피로 및 통증 감소
• 치유 속도 향상
• 혈압 감소
• 몸의 균형 회복
• 스트레스 감소

 

2. 황토 맨발 효능

• 살균 항균 효과
• 항암 효과
• 중금속 배출
• 저체온 개선
• 피부 미용 효과
• 심신의 안정
• 피로 해소
• 해독 작용
• 전자파 차단

 

황톳길

맨발 걷기 부작용

 

 

맨발 걷기의 부작용은 아무 데서나 맨발로 걷다 보면 발바닥에 상처와 긁힘이 발생할 수 있습니다. 이러한 상처가 덧나거나 족저근막 및 발의 구조에 무리를 줄 수 있습니다.

 

그래서 맨발로 걸을 때는 부드러운 모래사장이나 황톳길과 같은 보다 안전한 곳에서 걷는 것을 추천합니다. 특히 당뇨병이나 신경병증이 있는 사람들은 상처가 나지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

울산 황톳길

맨발 걷기

맨발 걷기 효과 후기

 

개인적으로 맨발로 황톳길이나 부드러운 흙에서 걷다 보면 발에서 느껴지는 감촉으로 인해 기분이 활성화되고 긍정적인 마인드가 올라오는 것 같은 착각을 느낍니다.

 

 

맨발로 걷고 난 뒤 발을 씻고 신발을 신으면 느껴지는 느낌 또한 중독되듯 상쾌합니다. 맨발로 자주 걷다보면 혈액 순환이 잘되어서 그런지는 몰라도 밤에 잠도 잘오는것 같습니다.

 

황톳길을 맨발로 걷고난뒤 스트레스가 줄어들고 잠을 잘 자서 그런지 피로가 감소했습니다. 맨발 걷기는 예전부터 건강에 좋다고 전해 내려오고 있으며 실제로도 건강상 이로운 점이 정말 많습니다.

 

몸이 뻐근하고 발에서 느껴지는 시원함을 느끼고 싶은 분들에게 맨발 걷기를 해보시라고 권해 드리고 싶습니다. 그만큼 만족감이 크고 신발에서 해방되는 발이 상쾌한 바람을 맞아 느끼는 마찰은 내 몸의 부위에 또 다른 느낌을 주기 때문입니다. 이상으로 맨발 걷기 효능 부작용 스트레스 효과 포스팅을 이만 줄입니다.

 

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