오메가3 효능 지방간 효과

오메가3 효능 지방간 효과


오메가3 효능에 대해서 이야기하시는 분들도 많지만, 반대로 오메가3 그걸 왜 먹냐고 하는 사람들 또한 많이 있습니다. 하지만 저는 먹어야 합니다. 이유는 간단합니다. 제배에 지방간이 한가득 있기 때문입니다. 지방간이 왜 무섭냐고요. 비 알콜성 지방간으로 최근 간암에 걸리는 사람들이 늘어나고 있기 때문입니다.

 

오메가3 효능

오메가3 효능 지방간에 좋다

 

알코올도 안먹는데 무슨 간암이냐고 물으신다면, 운동안하고, 기름기 많은 음식먹고, 딩가딩가 집에서 굴러다니다 보면, 배가 두꺼워지고, 지방이 간주변을 둘러 쌓여 간이 제대로 운동하지 못하게 막아버립니다. 그게 바로 지방간인데요. 예전에는 먹고 살기 힘들어서 그런지 비 알콜성 지방간은 서양사람들이 주로 걸리던 질병인데, 최근 우리나라도 급속도로 늘어나고 있다고 합니다.

 

 

이런 지방간에 오메가3 효능이 좋습니다. 그래서 저는 챙겨먹고 있습니다. 기존에는 크릴오일을 챙겨먹고 있었지만, 최근 크릴오일에 대한 중금속의 잇슈가 뜨면서, 아니땐 굴뚝에 연기날까 그런생각을 하는 저로써는 크릴오일은 잠시 보류하고 예전부터 먹던 오메가3로 다시 돌아 왔습니다.

 

기존에 크릴오일로 변경했던 이유는, 크릴오일이 지방산을 더 흡수를 잘하고, 크릴 오일에는 아스타잔틴이라는 강력한 항산화 제가 포함되어있어 산화로부터 보호하고 심장 건강에 오메가3보다 더 좋다고 판단했기 때문입니다. 그런데 중금속 때문에 찜찜해서 기존 크릴오일은 먹지 않고 있네요.

 

 

오메가3 효능

 

▣ 기본 오메가3 효능

 

  • 지방간 개선

  • 눈건강

  • 우울증 기분개선

  • 유아 뇌성장 발달

  • 대사증후군 및 염증줄임

  • 심장질환 개선

  • 암예방

    자가 면역질환 개선

  • 천식

  • 뼈 및 관절건강 향상

  • 피부 보호

  • 수면개선

 

오메가의 효능은 정말로 다양합니다. 최근 우리나라도 잘살게 되면서 식생활이 서구화와 비슷하게 변화하고 있습니다. 이에 따른 비 알콜성 지방간의 위험이 우리에게 다가 오고 있는 것도 사실이고요. 그래서 아래 오메가3가 이런 지방간에 어떤 효과가 있는지 가져온 정보를 공유합니다.

 

 

오메가3 지방간

 

▣ 오메가3 지방간 효과

 

오메가3 지방산은 신진 대사 및 염증에 효과가 있다고 알려진 다중 불포화 지방산 계열에 속합니다. 이러한 효과는 서구화 된 사회에서 널리 퍼지고있는 특정 만성 비 전염성 질환 (비 알코올성 지방간 질환) 에 이점을 제공 할 수 있습니다.

 

 

일반적으로 서구화 된 식단에서는 장쇄 오메가 -6 지방산 소비량이 오메가3 지방산 소비량보다 현저하게 많습니다. 오메가6 대 오메가3 지방산 소비 비율의 변화에 ​​따른 잠재적 인 결과는 전 염증성 아라키돈 산 유래 에이코 사 노이드의 생산 증가와 간 및 지방 기능 조절 장애로 인해 비 알코올성 지방간에 걸리기 쉽습니다. 

비 알코올성 지방간은 간에서 이소성 지방 축적 (간 지방증)으로 시작되고 간 염증 및 섬유증의 발달과 함께 비 알코올성 지방 간염 (NASH)으로 진행되는 간 지방 관련 질환의 스펙트럼을 나타냅니다. 지방 조직에 광범위한 대 식세포 침윤으로 염증이 생기면 아디 포카 인 생산이 간 염증과 비 알코올성 지방간을 악화시키는 작용을 할 수 있습니다.

 

 

 

오메가3 효능

오메가3 효능에 대한 개인적 생각

 

누군가는 오메가3를보고 생선기름을 왜먹냐고 이야기 할수 있습니다. 그런데 저와 같이 병원에서 지방간 수치가 높다고 운동을 하거나, 무엇을 해서라도 지방간 수치를 낮춰야 한다 말을 들은 사람은 오메가3의 효능에 지방간 개선을 할수 있다는 정보를 듣고 그냥 흘릴수 없기 때문입니다.

 

 

생각보다 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD)은 단순 간 지방증에서 지방 간염 (NASH) 및 간경변에 이르기까지 우리몸에 정말 좋지 않습니다. 매일 운동을 해야함에도 바쁜 생활로 인함, 그리고 귀차니즘으로 지켜지지 않습니다. 그래서 마지못해 오메가3효능 이라도 믿고 저는 오메가3를 섭취하고 있네요.

 

저처럼 지방간이 심하다고 의사선생님이 이야기를하면, 오메가3 섭취하는건 괜찮냐고 물어보고 섭취하시기를 권장합니다. 이상으로 오메가3 효능 지방간 효과 포스팅을 줄입니다.



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