이명에 좋은 영양제 후기 추천

이명이 생긴지 꽤오랜 시간이 지나가고 있습니다, 이명 하루 365일 양쪽 귀에서 계속 삐소리가 들려오는데요, 한때는 정신적으로 많이 힘들었지만 이제는 그럴려니하고 스스로 마음을 단련하고 이명에 좋은 영양제를 먹고 있습니다. 제가 먹는 이명 영양제 추천 과 후기를 알려드릴게요.

 

목차

• 이명에 좋은 영양제
• 운동을 해야하는 이유
• 이명 소리 치료
• 줄여야할 음식

 

오메가3

이명에 좋은 영양제

 

기본적으로 이명이 오는 이유는 사람마다 다르지만, 저같은 경우 스트레스 및 몸의 건강이 나빠지기 시작하면서 이명이 왔다고 생각합니다, 처음에는 한쪽귀만 그러더니 어느덧 두쪽귀다 이명이 찾아왔고 소리는 바람소리 같이 고주파로 조용한데 있으면 너무나도 크게 들려 심저으로 힘이 들었습니다.

 

아무도 나를 도와줄수 없다는 것을 인지하고, 스스로 약해지는 마음을 도닥여주며, 운동과 이명에 좋다는 영양제를 먹으면서 조금씩 좋아지고 있습니다. 이명에 가장 중요한것은 마음가짐이라 생각하고 그와 더불어 추천 하고 싶은 영양제는 아래와 같습니다.

 

• 비타민 B12
• 마그네슘
• 오메가3
• 아연
• 물

 

보통 비타민과 마그네슘 오메가3를 주로 추천 하더군요. 저같은 경우 위중 2개만 고르라고 하면 아연과 비타민B12를 먼저 추천 드립니다. 현재 내몸에 어떤 성분이 부족한지 모르기때문이기도 하며, 마그네슘과 같은 경우 오랜기간 섭취하면 간이 좋지 않다는 이야기도 있어서 꺼려집니다.

 

이와 더불어 물을 많이 드시라고 이야기 드리고 싶네요, 물이 부족한 사람들이 이명에 취약하다고 외국자료에서 본적이 있습니다. 우리몸에 부족한 성분을 알아내는것도 중요하니 위에 언급한 성분들을 한번씩 구입해서 드셔보세요.

 

 

마그네슘

운동을 해야하는 이유

 

개인적으로 영양제도 좋지만, 더욱더 좋았던것은 충분한 땀을낼수 있는 운동을 하는것입니다. 그리고 앞서 이야기 드린것과 같이 물을 많이 마시세요. 이렇게 몇달 하고 나면 확실히 이명이 감소하는것을 느낄수 있습니다.

 

 

이명 소리 치료

 

이명 전문병원에가서 소리치료를 받았는데, 생각보다 저는 오히려더 소리가 커져서 좋지 않았습니다. 그나마 마음의 안정을 받기 위해 빗소리를 잠자기전에 틀어놓고 아직도 자고 있습니다.

 

이명은 하루아침에 없어지지 않기 때문에 꾸준한 몸관리가 병행되어야 된다 생각이 드네요. 확실히 운동하고 위에 언급한 이명에 좋은 영양제를 먹고 물 많이 마시니 예전보다 좋아지고 있습니다.

 

 

비타민B

줄여야할 음식

 

이명에 정말 줄여야할 음식들이 있습니다. 아래 음식들이 이명을 유발하는것은 아니지만 이명을 더 크게 들리게 할수 있으므로 왠만하면 줄이거나 끊는것이 좋습니다.

 

• 커피
• 소금
• 콜레스테롤 수치를 높일수 있는 음식
• 설탕
• 알코올

 

 

위에 언급하는 음식들을 줄여주는것이 이명에 효과적입니다. 저또한 의사 선생님이 커피는 먹지말라고 해서 현재 먹고 있지 않으며, 카페인 섭취는 스트레스를 반응을 유발할수 있기 때문에 왠만하면 줄이거나 중단하는게 좋습니다.

 

이명이 찾아온 이유를 고심히 생각해보세요. 운동하지않고, 혈압이 올라가고, 중성지방이 배에 차고, 이러한것들이 점점 쌓이다보니 내귀가 고장난게 아닌가 그런생각으로 운동과 음식을 조절하고 먹고 이와더불어 이명에 좋다는 영양제를 복용하고 있습니다. 물많이 드시고 꼭 이명 완치하시기 바래봅니다.

 

 

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