안압 낮추는법 방치시 녹내장 위험

안압은 눈의 압력을 이야기하며, 그압력이 정상보다 높으면 안구 고혈압이 발생할수 있습니다. 안구 고혈압은 녹내장이 발생할수 있으며, 이를 방치시 다양한 안구 질환이 나타날수 있습니다. 아래 안압 낮추는법에 대한 정보를 공유 합니다.

안압 낮추지 않으면 녹내장 위험

나이가 들면서 시력이 점점 나빠지는것을 느끼고 그것을 당연하게 생각할수 있습니다. 많은 사람들이 시력문제가 단순히 노화의 정상적인 과정이라 생각하지만 사실은 그렇지 않습니다.

녹내장은 일부 증상을 감지하기 어렵기 때문에, 시력문제가 전혀 없는 사람이라도 40세 이후에는 정기적인 시력 검사를 하는것이 좋습니다.

눈안에 실지렁이 검은점 보이는 원인

어느 순간 자신도 모르게 밝은 곳을 보면 검은 점이 눈동자 움직이는 반대로 멋대로 흘러 다니는 게 보이기 시작합니다. 이때 조금 더 자세히 보면 검은 점뿐만 아니라 주변에 실지렁이 같은 실

naverdog.com

▣ 녹내장 이란

고혈압이 생기는 것처럼 눈또한 높은 안압이 생길수 있습니다. 녹내장은 일반적으로 안압이 높으면 발생할수 있습니다. 높은 압력은 눈의 시신경을 손상시키고 주변 시력 상실 및 흐릿한 시력과 같은 녹내장 증상을 유발합니다.

녹내장은 60세이상 사람들에게 가장 많이 나타나며, 가족력이 있는 사람일수록 발생할 가능성이 높습니다. 녹내장은 눈으로의 정상적인 혈류를 방해하고, 흐릿한 시야, 후광, 눈의 통증과 같은 증상을 나타낼수 있습니다.

녹내장은 전세계적으로 실명이 되는 두번째의 주요 원인이기도 합니다. 특히 당뇨병이 있거나 가족력 및 기존에 시력에 문제가 있는 경우 녹내장 발병 가능성이 높습니다.

안압 낮추는법

안압을 낮추기위해서 할수 있는 일들은 다양합니다. 자연적으로 안압을 낮추기 위해 인슐린 수치를 낮추어야 합니다. 인슐린은 안압을 증가시키기 때문에 탄산음료, 전분, 과장 및 빵과 같은 단 음식과 탄수화물이 많이 섭취된 음식을 먹지 말아야 합니다.

운동으로 안압을 낮출수 있습니다. 산책을 하거나 자전거, 수영등 자신이 할수 있는 운동을 시작하세요. 그리고 스트레스를 줄여 혈압을 낮추세요. 스트레스가 많아지면 안압이 상승하기 때문에 스트레스를 줄여야 합니다. 스트레스를 줄이는 방법은 아래와 같습니다.

눈주변을 마사지해주고 충분한 수분을 섭취하며 스트레스를 받지않도록 해야합니다. 눈을 비비지 않고, 견과류, 해조류등과 같은 눈에 좋은 음식을 섭취합니다.

눈의 피로감을 줄이기위해 충분한 수면과 휴식을 취하고 전자기계 휴대폰, PC, 노트북 사용을 줄이고, 카페인 섭취를 제한하세요.

눈건강에 좋은 영양제 총정리

최근 100세 시대가 되면서 눈 건강에 좋은 음식 및 영양제가 호평을 받고 있습니다. 눈 관리는 젊을 때부터 미리미리 해준다면 눈 시력을 현저하게 늦출 수 있다고 하는데요. 그 말에 저는 동의합

naverdog.com

▣ 안압 낮추는 영양소

비타민C, E, A와 같은 영양소와 지방산 및 미네랄은 모두 눈의 시신경을 보호하는데 도움을 줍니다. 잎이 많은 녹색 채소에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

그러나 바쁜 현대인들은 균형잡힌 식사를 하기가 힘듭니다. 이런 분들은 눈 건강을위해 비타민을 구입해서 드시는것 또한 하나의 방법이 될수 있으며, 많은 사람들이 비타민 보충제를 섭취하고 있습니다.

▣ 안압 수치

안압 수치가 높으면, 눈 실핏줄이 터지고, 시신경 손상 및 안구 질환이 발생할수 있습니다. 대표적인 안구 질병은 녹내장, 안구 건조증, 황반변성, 눈실핏줄 터짐, 충혈등을 들수 있습니다.

▣ 안압이 높은 증상

정기적인 시력 눈검사는 다양한 눈 질환을 찾아내는 유일한 방법 입니다. 35세이후 1-2년마다, 40세 이후 부터는 1년에 한번정도는 정기적인 시력검사를 하는것이 좋습니다. 이상으로 안압 낮추는법 방치시 녹내장 위험 포스팅을 줄입니다.

티어린피 가격 인공눈물 추천

안구건조증이 있는 사람들은 인공눈물을 꼭 구비해서 들고다닙니다. 건조증 뿐만 아니라 피부점막안 증후군 내인성 질환등이 있는 사람들이 인공눈물을 사용을 하는데 추천해 드리고 싶은 인

naverdog.com