건강 건강피부NEW 2024. 3. 14. 23:03
저녁 식사후 운동을 하면 특히 당뇨가 있는 분들은 혈당이 내려가기 때문에 식후 운동을 필수입니다. 그러나 이러한 식사 후 운동을 바로 하게 되면 소화와 관련된 문제점들이 나타나고, 간단한 유산소 운동은 제외하더라도 계단 운동부터는 상당한 고통을 느낄 수 있습니다. 저녁 식사후 운동 저녁 식사후 운동은 건강을 지키고 특히 혈당을 낮추어 주는 효과 때문에 나이 많으신 분들은 꼭 저녁에 걷기를 하고 있습니다. 그러나 병원에 가서 의사를 만나보면 땀을 흘릴 수 있는 운동도 하라고 합니다. 그래서 약간의 땀의 내기위해 조금 걷다가 뛰기 시작하면 복부 팽만감은 물론 메스껍고 토할 것 같은 느낌을 받습니다. 계단 운동이 좋다고 해서 식사 후 바로 계단을 오르니 어느 순간 복부 팽만감과 트림, 배아픔으로 쓰러질 것 같..
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